Σαν χορευτής/τρια προσπαθείς συνεχώς να βελτιώνεις τα ανοίγματα σου και την ευλυγισία σου. Αλλά πρέπει πάντα να το κάνεις με προσοχή. Ποτέ μα ποτέ μην προσπαθήσεις να κάνεις διατάσεις, ασκήσεις ή οτιδήποτε άλλο για να βελτιώσεις τα ανοίγματα σου κρύα/ος, δηλαδή πριν το μάθημα σου ή την προπόνηση σου. Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι η βελτίωση των ανοιγμάτων είναι σταδιακή και θέλει πολύ χρόνο. Δεν γίνεται απότομα και αυτό γιατί το πολύ πιθανό είναι να τραυματιστείς. 

Στο παρακάτω βίντεο μπορείς να βρεις κάποιες ασκήσεις όπου θα σε βοηθήσουν στην βελτίωση των ανοιγμάτων σου. Εάν δεν έχεις foam roller, μπορείς να βάλεις μια πετσέτα για να κάνεις τις ασκήσεις και ένα βιβλίο για να παραμείνεις στην θέση σπαγγάτο. 

Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου. 💗🌸