Όλοι θέλουν μια καλύτερη arabesque. Το κλειδί για να το πετύχεις, είναι να έχεις την ευλυγισία αλλά και την μυϊκή δύναμη να κρατήσεις το πόδι σου εκεί που επιθυμείς.
• Επελεξε ένα λάστιχο μεσαίου επιπέδου, και προσάρμοσε το ύψος του ποδιού σου στις δικές σου ανάγκες.Kαι ποιος δεν θέλει να έχει ένα δυνατό κέντρο;! 5 ασκήσεις επηρεασμένες από το pilates αρκούν για να νιώσεις την διαφορά. Αν οι ασκήσείς είναι αρκετά προχωρημένες για εσένα, τοποθέτησε μια μικρή μπάλα κάτω από την λεκάνης σου.
Η προθέρμανση ή αλλιώς warm up / ζέσταμα είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην προπόνηση.
5-10 αρκούν για όλο το σώμα. Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου! 💗🌸Μπορείς να επαναλάβεις τις ασκήσεις 2-3 φορές με 8 περίπου επαναλήψεις.
Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου! 💗🌸
Τι πιστεύει εν τέλη ο κόσμος για τον χορό; Πόσα από αυτά ισχύουν;
Δες το βίντεο παρακάτω
Pilates , ένα είδος γυμναστικής που ενεργοποιεί όλο σου το σώμα χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Μην ξεχνάς να έχεις ροή, τα πλευρά σου να είναι μέσα και να αναπνέεις. ΑΝ οι ασκήσεις σου φαίνονται έυκολες μπορείς να προσθέσεις ένα βαράκι ή να κάνεις περισσότερες επαναλήψεις. Προσάρμοσες τες στο δικό σου σώμα. ~ Πάντα με αγάπη και σεβασμός προς τον ευατό σου. 💗🌸
