Τι ξέρεις για το γόνατο...
- Από τι αποτελείται η άρθρωση του γόνατος;
Τα οστά που συμβάλουν στο σχηματισμό του γονάτου είναι το κάτω μέρος του μηριαίου οστού, το άνω μέρος της κνήμης και η επιγονατίδα.
Ωστόσο, στην άρθρωση του γόνατος δημιουργούνται άλλες 2 επι μέρους διαρθρώσεις: η Κνημομηριαία και επιγονατιδο-μηριαία.
- Τι βρίσκουμε εξωτερικά και εσωτερικά του γόνατος;
σύνδεσμο και τον επιγονατιδικό σύνδεσμο. Ενώ στο εσωτερικό του, βρίσκουμε τους μηνίσκους. Ο συνδυασμός αυτών μαζί με τους μύες δίνουν όλη την σταθερότητα που χρειάζεται η άρθρωση κατά την διάρκεια όλων των κινήσεων.
- Ποιες είναι οι κινήσεις που εμφανίζονται στην άρθρωση του γόνατος;
- Κάμψη ( 0 έως 140μοίρες) . - Εάν το ισχίο είναι σε κάμψη τότε μπορεί να πραγματοποιηθεί κάμψη έως και 150 μοίρε
-Έκταση ( 140ο έως 0 μοίρες) - Η πλήρη έκταση του γόνατος γίνεται όταν το ισχίο είναι επίσης σε έκταση.
- Υπερέκταση παρατηρείται έως και 15Ο σε μερικά άτομα
- Παθητική στροφή. Στο γόνατο δεν παρατηρείται στροφή τέτοια όπως για παράδειγμα στο ισχίο. Ωστόσο σε κάμψη 90Ο το γόνατο μπορεί να κάνει παθητικά έσω στροφή 30μοιρών και έξω στροφή 40μοιρών
- ·Γιατί να γνωρίζουμε όλα αυτά;
Με οποιοδήποτε χορό κι αν ασχολούμαστε καλό είναι να γνωρίζουμε πως είναι δομημένο το σώμα μας. Έτσι καταλαβαίνουμε την μηχανική του κι αντιλαμβανόμαστε πως και τι κινεί το σώμα μας. Με αυτό τον τρόπο, είναι πιο εύκολο να αντιληφθούμε τις κινήσεις που εκτελεί το σώμα μας την ώρα που χορεύει άρα να τις εκτελέσουμε με ευκολία και με την λιγότερη δυνατή δαπάνη ενέργειας.
Πολλά στοιχεία του χορού είναι βασισμένα στην (εμβιο)μηχανική του σώματος. Πως δηλαδή δουλεύει το σώμα κατά την εκτέλεση μιας ή πολλών κινήσεων μαζί. Για παράδειγμα, σε μια arabesque το ισχίο βρίσκεται σε πλήρη έκταση άρα το γόνατο είναι πιο εύκολο να τεντώσει και να παρατηρηθεί και η υπερέκταση εάν η υπάρχει.
Μελετώντας το για το σώμα γίνεται πιο εύκολος ο χορός σου και φυσικά μειώνεις κατά πολύ τους τραυματισμούς που μπορεί να έρθουν.
Πάντα με αγάπη και σεβασμός προς τον εαυτό σου.
💗🌸
