Το πρώτο κείμενο της χρονιάς δεν θα ήθελα να είναι γλαφυρό. Μου αρέσει στην ζωή μου να κάνω αριθμημένες λίστες και από δίπλα να σημειώνω με τικ ( ) όλα όσα έχω πετύχει ή όχι . Αυτό ακριβώς θα συμβεί και με το συγκριμένο κείμενο. Θα είναι λιτό και γρήγορο.

Τα πράγματα που θα ήθελα να μου έχουν πει νωρίτερα για τον χορό είναι:

• Κράτα τους στόχους και τα όνειρα για εσένα. Οι άνθρωποι δεν είναι όπως νομίζεις, δεν βλέπουν τον κόσμο όπως εσύ. Το να μοιραστείς τα όνειρα σου με κάποιον, δεν σημαίνει απόλυτα ότι θα χαρεί κι θα σε στηρίξει. Αρκετοί άνθρωποι ζηλεύουν ακόμη και τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους.

•  Εάν θέλεις να εξελιχθείς πρέπει να το κάνεις μόνος σου. Η εξέλιξη έρχεται μέσω της θέλησης και την προσπάθειας.
  
  
•  Μην αφήνεις τον κόσμο να σε επηρεάσει. Όλοι έχουν μια άποψη. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ωφέλιμη για εσένα. Ειδικά, στον κόσμο της τέχνης, ο μόνος που πρέπει να σε επηρεάζει είναι ο ίδιος σου ο εαυτός.
  
  
• Διάλεξε σοφά ποιους ανθρώπους έχεις για μέντορες. Οι παρωπίδες και η απόλυτη ταύτιση με ένα πρόσωπο δεν φέρνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

• Πίστεψε στον εαυτό σου .
  
  
  

Είτε τα θεωρείς αυτονόητα, είτε όχι. Είτε χρειάζεσαι υπενθύμιση ,είτε όχι. Αυτό το κείμενο είναι εδώ, για να σε προβληματίσει και να σε ωθήσει στην καλύτερη πλευρά του εαυτό σου και στο περιβάλλον που ζεις.

Πάντα με σεβασμό και αγάπη προς τον εαυτό σου.

Σε έναν κόσμο που η αναζήτηση για το καλύτερο δεν σταματά ποτέ, κάνε την διαφορά. Ο χορός είναι ένα δύσκολο και απαιτητό "σπορ". Πολλοί θα πουν πως είναι για λίγους και εκλετούς. Θα διαφωνήσω, κι αυτό πρέπει να κάνουμε όλοι μας. 

Η ενασχόληση με τον χορό συχνά ξεκινάει από την παιδική ηλικία. Μαθαίνουν την βάση του χορού, εξελίσουν την τεχνική τους , την χορευτικότητα του , την πολυπλοκότητα των ασκήσεων - χορογραφιών έτσι ώστε να φτάσουν σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο όπου θα επιλέγουν οι ίδιοι. 

Έχει αναρωτηθεί κανείς πόσα "μπράβο" έχουν ακούσει οι χορευτές από την παιδική του ηλικία μέχρι την στιγμή που πρωταγωνιστούν σε ένα έργο; Οι δάσκαλοι , χορογράφροι , προπονητές έχουν την τάση να εστιάζουν στα "αρνητικά" ή μάλλον να το τοποθετήσουμε πιο ορθά , τα αδύναμα στοιχεία ενός χορευτή με σκοπό την βελτίωση τους. Φυσικά για να υπάρχει εξέλιξη, θα πρέπει να βελτιωθούν αυτά τα στοιχεία για να γίνει ο χορευτής ακόμη καλύτερος. Αυτό ομως δεν θα πρέπει να σημαίνει οτι η προσοχή θα πρέπει να στρέφεται μονάχα στις αδυναμίες. 

Η συνεχής παρατήρηση των αδυναμιών είναι πιθανόν να μην φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα
. Η αυτοπεποίθηση, είναι το κυρίαρχο κομμάτι στην προσωπικότητα των στους χορευτές. Η παραμονή σε ένα τοξικό περιβάλλον κι η αναφορά σε καθημερινή βάση μόνο των αρνητικών, χωρίς σκοπό την σωματική εξέλιξη αλλά κι την ισορροπημένη ψυχική τους υγεία, φέρει σαν αποτέλεσμα την παραίτητη τους από το χώρο της τέχνης.

Ένας χορευτής έχει ανάγκη να νιώθει σιγουριά με τον ευατό του. Το "μπράβο ή το συγχαρητήρια" για αυτά που έχει καταφέρει και την προσπάθεια του είναι αυτά που θα τον βοηθούν πρωτίστως ψυχολογικά και μετέπεια τεχνικά ,χορευτικά κτλ. Η παράλειψη αναφοράς ενός από τα δύο στοιχεία είναι αυτό που θα στερεί την προοδευτικότητα των χορευτών είτε στην παιδική, εφηβική ή και ενήλικη ηλικία. 

Αυτό που χρειάζεται σε μια εποχή που ο ανταγωνισμός δεν έχει όριο, είναι η αλλάγη. 

Η αλλαγή ως προς πως βλέπουν οι χορευτές τους ίδιους τους εαυτούς τους αλλά και οι δάσκαλοι. Είναι απλοί άνθρωποι που τους αρέσει ο χορός.Τα πρέπει και τα δεν , να μείνουν πίσω σε μια άλλη εποχή. Έτσι θα έρθει η ισορροπία μεταξύ τέχνης και ανθρώπου. Όπου η τέχνη γαληνεύει την ψυχή του ανθρώπου και ο άνθρωπος δίνεται ολοκληρωτικά σε αυτήν δίχως καλούπια και στερεότυπα. 

Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου.🌸🩰

Οι μήνες πριν το καλοκαίρι, είναι μήνες που τα θέατρα γεμίζουν. Ειδικά μετά από αυτήν την χρονιά που πέρασε, γεμίζουν ξανά με περισσότερη ενέργεια, ζωντάνια και δημιουργικότητα. Όλη η προσπάθεια που έχεις καταλάβει όλο το χρόνο ήρθε η στιγμή να δείξεις τι έχεις καταφέρει και τι είσαι ικανός να κάνεις. Φτάνει η μέρα της παράστασης.

Τι πρέπει όμως να κάνεις αυτήν την μέρα; 

Αρχικά, θα ξεκινήσω λέγοντας ότι η προηγούμενη μέρα είναι εξίσου σημαντική. 

- Σίγουρα θα έχεις πρόβα αλλά θα πρέπει να κοιμηθείς καλά, έτσι ώστε να σώμα σου να ξεκουραστεί και να είναι έτοιμο να αποδόσει στο 100% .  

- Προετοίμασε τα πράγματα σου από την προηγούμενη μέρα για να μην τα σκέφτεσαι τελευταία στιγμή. Ό,τι χρειάζεσαι σημείωσε το σε ένα τετράδιο και βάζε ένα ✓ σε ότι έχεις βάλει μέσα στο σάκο σου. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξεχάσεις τίποτα. 

- Φτιάξε τα τάπερ σου. Η μέρα της παράστασης κι γενικά οι μέρες στο θέατρο είναι δύσκολες. Καλό είναι να έχεις μαζί σου μικρά σνακ όπως είναι μπάρες δημητριακών, ξηροί καρποί, φρούτα για να μπορείς να τρως ενδιάμεσα των προβών. Φυσικά θα πρέπει να έχεις το μεσημεριανό σου, εμπλουτισμένο σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες δηλαδή ένα  ισορροπημένο γεύμα. Μην ξεχάσεις να έχεις νερό. Δεν θέλεις να αφυδατωθείς εκείνη την ημέρα . 

- Την ημέρα της παράστασης μην ξεχάσεις να κάνεις ζεσταμα. Αν έχεις χρόνο κάνε ένα μικρό μάθημα , θα σε βοηθήσει να χορέψεις πολύ καλύτερα. Ακριβώς όπως και στις ημέρες των προβών. 

- Κάνε πέρασμα της χορογραφιας στην σκηνή όσο το δυνατόν περισσότερες φορές, χωρίς όμως να μαρκάρεις την χορογραφία. Έλεγξε το πάτωμα, τα φώτα, τις εισόδους και εξόδους και λύσε όλες σου τις απορίες για να νιώθεις σίγουρος/η κατά της διάρκεια της παράστασης. 

- Μετά το τέλος της παράστασης θα έχεις αρκετή ενέργεια λόγω υπερέντασης. Μην παραλείψεις την αποθεραπεία σου. Αφιέρωσε έστω ένα 10 λεπτο στο σώμα σου. Έχεις φύγει ποτέ από μάθημα χωρίς αποθεραπεία γιατί να φύγεις μετά την παράστασή; 

Η παράσταση από μόνη της είναι μια δύσκολη διαδικασία καθώς εκτίθεσε σε τόσο κόσμο. Αν κάνεις κάποιο λάθος είναι απόλυτο κατανοητό και σεβασμό. Όλοι κάνουν λαθοι, συνέχισε την χορογραφία σου σα να μην συνέβη ποτέ. 

Και μην ξεχάσεις το πιο σημαντικό. Να το ζήσεις. Γιατί είναι αυτό που αγαπάς περισσότερο. 

Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου.

Αρκετός κόσμος αναρωτιέται αν ο χορός είναι πραγματικό επάγγελμα ή απλά ένα χόμπι. 

Ακριβώς όπως και με τους περισσότερους κλάδους χρειάζεται αρχικά να έχεις σπουδάσει αυτό που επαγγέλλεσαι και στην συνέχεια να πηγαίνεις σε πολλά σεμινάρια για να εξελίσσεσαι και να ενημερώνεσαι γύρω από το αντικείμενο της δουλειάς σου. Άρα αφού υπάρχει σχολή για να φοιτήσεις στο χορό , μάλλον είναι και κανονικό επάγγελμα. 

Ας πάμε όμως στην δεύτερη πιο κοινή απορία. 
- Πως τα βγάζεις εις πέραν τις οικονομικές σου υποχρεώσεις;

Δυστυχώς εν έτη 2022, αρκετός κόσμος δουλεύει δυσανάλογες ώρες σε σχέση με τα χρήματα που εισπράττει από τις εργασία του κι ίσως να μην του φτάνουν. Αρκετοί άνθρωποι επίσης, κάνουν 2  ίσως και 3 διαφορετικές εργασίες έτσι ώστε να καταφέρουν να βγάλουν ένα ικανοποιητικό αριθμό χρημάτων για να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες. 

Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει με τους χορευτές και με τους δασκάλους χορού. Σε αυτόν τον κλάδο, ο χρόνος εργασίας χωρίζεται σε χειμερινή και θερινή σεζόν. Ως συνήθως οι δάσκαλοι χορού δουλεύουν στην χειμερινή σεζόν όπως και τα σχολεία. Τα τελευταία χρόνια ωστόσο πολλές σχολές χορού έχουν τμήματα χορού και το καλοκαίρι. Οι χορευτές πληρώνονται είτε μέσω κάποιου συμβολαίου που έχουν υπογράψει με κάποια ομάδα όπως πχ η Έθνικη Λυρική Σκηνή είτε μέσω των παραστάσεων που παίρνουν μέρος καθ’ όλη την διάρκεια της χρονιάς. 

Φτάνουν όντως αυτές οι απολαβές; Η απάντηση πολλές φορές είναι, όχι δεν φτάνουν. 

Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι χορευτές και κάνουν 2 διαφορετικές εργασίες για να μπορούν να ζήσουν, οι χορευτές γιατί να μην το κάνουν; Γιατί θα πρέπει να απολογούνται κάθε φορά που κάποιος τρίτος μαθαίνει ότι ένας χορευτής δουλεύει σε ένα κατάστημα λιανικού εμπορίου, στην εστίαση ή πηγαίνει σεζόν το καλοκαίρι για να μαζέψει λεφτά; Δεν είναι ντροπή να κάνουν 2 ακόμη και 3 διαφορετικές εργασίες για να μπορέσουν να ζήσουν.

 Αν είσαι χορευτής μην νιώθεις άσχημα για αυτό που κάνεις, είναι φυσιολογικό το να δουλεύεις σε οποιοδήποτε τομέα για να πληρώσεις τις υποχρεώσεις σου. Κι αν δεν είσαι χορευτής, μην πεις την κλασσική ατάκα "ε ναι, από τον χορό που να βγάλεις λεφτά, δεν είναι καν επάγγελμα" . Θυμήσου κάποια οικογένεια στην γειτονιά σου που οι γονείς δούλευαν διπλαβάρδιες για να μπορέσουν να δώσουν ένα μέλλον στα παιδιά τους και να πληρώσουν το νοίκι τους. 

 

 

Είναι περίοδοι της ζωής , όπου στερεύουν οι ιδέες και ηδημιουργικότητα. Είναι στιγμές που νιώθεις ότι όλα αυτά που κάνεις είναι όλα ένα λάθος. Δεν σου αρέσουν, δεν σε εκφράζουν, δεν σου ταιριάζουν και γενικότερα δεν είσαι εσύ. 

Είναι μόνο μια στιγμή. Μια κακία στιγμή που χρειάζεσαι κάτι τελείως διαφορετικό για να σε "ξυπνήσει".  

Πολλοί λένε πως αν ασχολείσαι συνεχώς μόνο με ένα πράγμα σου γίνεται έμμονη ιδέα και χάνεσαι μέσα σε αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να πετύχεις αυτό που θέλεις είναι να γίνεις ο παρατηρητής του εαυτού σου. Μόνο ένας τρίτος τις περισσότερες φορές καταλάβει τι συμβαίνει με τον ίδιο μας τον εαυτό. Καθώς εμείς χανόμαστε στον κύκλο της ζωής μας. 

Επιπλέον, είναι φυσιολογικό κάποιες στιγμές της ζωής σου να νιώσεις ότι δεν έχει έμπνευση. Η έμπνευση είναι κάτι που συνεχώς πρέπει να δημιουργείται και να τροφοδοτείται. Όχι απαραίτητα ανάμεσα σε χορευτές αλλά στην ζωή. Πηγή έμπνευσης μπορεί να γίνουν τα πάντα. Το μόνο που χρειάζεται είναι φαντασία και να παρατηρείς τα πράγματα από όλες τις οπτικές. Οι αριθμοί 6 & 9 , ειναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα. Ανάλογα την πλευρά που θα τους δεις θα καταλάβεις αν είναι 6 ή 9. Κι αν προσθέσεις ακόμη μια οπτική; Την πλάγια; Από το πλάι πως φαίνονται αυτοί οι δυο, τόσο όμοιοι και ταυτοχρόνως διαφορετικοί αριθμοί; 

Γίνε παρατηρητής , ηρέμησε και όλα θα έρθουν. Κι αν δεν έρθουν σήμερα , αύριο θα είναι μια καινούργια μέρα που μπορείς να ξαναπροσπαθησεις και θα είναι πιο εύκολο. 

Πάντα με αγάπη και σεβασμό προς τον εαυτό σου! 💗🌸

Η φοίτηση στην επαγγελματική είναι ένα από τα ομορφότερα αλλά και δύσκολα κομμάτια ενός χορευτή. Είναι στιγμή που αφοσιώνεσαι στην τέχνη του χορού με σκοπό την αποφοίτηση σου κατέχοντας τον τίτλο δασκάλα/ος χορού. Όπως σε όλες τις σχολές που υπάρχουν εκεί έξω έτσι και στην επαγγελματική σχολή χορού υπάρχουν κάποια πράγματα που θα ήθελες να ξέρεις.

Αυτό το κείμενο θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την διαδρομή πιο εύκολή αν έχεις ξεκινήσει τώρα ή αν είσαι ήδη σε κάποιο έτος να βρεις την ισορροπία αν την έχεις χάσει.  

Αρχικά, πρέπει να καταλάβεις ότι είσαι άνθρωπος και δεν είσαι μια μηχανή που μπορείς να κάνεις τα πάντα. Το ανθρώπινο σώμα έχει κάποια όρια και οφείλεις να τα σεβαστείς. Φυσικά και μέρα με την μέρα να βελτιώνεσαι και να εξελίσσεσαι αλλά μην το παρακάνεις. Το γεγονός ότι οι δάσκαλοι σε πιέζουν συνεχώς, δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλεις σε κίνδυνο της σωματική σου υγεία. Η επιπλέον ενδυνάμωση οφείλει να είναι σε βαθμό αντέχει το σώμα σου, κι όχι να δρα αρνητικά. Πρέπει να χτίσεις την εξέλιξή σου σωστά, ανοδικά, προοδευτικά και χωρίς τραυματισμούς. Ακόμη κι έχεις πολύωρες πρόβες προσπάθησε να βρεις μια ισορροπία μεταξύ μαθήματων, θεωριών και πρόβας. Μην φτάνεις το σώμα κι το μυαλό σου σε εξάντληση. Σκέψου μόνο ότι και οι διάσημες χορεύτριες έχουν αναφέρει πως όταν έχουν πολύωρες πρόβες στο μάθημα εκτελούν μόνο την μπάρα, σαν ζέσταμα, για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στην πρόβα. Με λίγα λόγια διαχείριση ενέργειας και αντοχής.  

Φρόντισε την διατροφή σου λίγο παραπάνω. Η διατροφή είναι το καύσιμο του ανθρώπινου κινητήρα. Αν δεν έχει τίποτα μέσα , πώς να λειτουργήσει. Μην παραλείπεις το πρωινό όταν γνωρίζεις ότι θα χορεύεις για τις υπόλοιπες 5 ώρες συνεχόμενα. Ενδιάμεσα μικρά σνάκ είναι αυτά που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια εκεί που νιώθεις ότι δεν μπορείς άλλο. Η στέρηση ποτέ δεν έκανε καλό. Μην περιορίζεις τον εαυτό στην κλασσική φράση «τα γλυκά δεν είναι υγιεινά, αλλά μ’αρέσουν αλλά δεν τρώω ποτέ». Θα βάλεις στην διατροφή σου τα πάντα. Ακόμη και τα γλυκά. Αν υπάρχει μέτρο, συνέπεια και πειθαρχία όλα μπορούν να καταναλωθούν.

Τα ορμονικά. Ένα κεφάλαιο ταμπού σε πολλούς τομείς. Αφορά κυρίως το γυναικείο πληθυσμό, όποτε αν είσαι αγόρι και διαβάσεις αυτές τις γραμμές δεν σε αφορούν τόσο, αλλά καλό είναι να τα γνωρίζεις. Τα ορμονικά και κυρίως η έμμηνος ρύση επηρεάζονται αρκετά από καταστάσεις stress , κακής διατροφής αλλά και διαταραχές βάρους. Κράτα τα ποσοστά λίπους και μυϊκής μάζας στα επιτρεπτά κι υγιή όρια. Συμβουλεύσου από τον ιατρό σου για περισσότερα ιατρικά τέτοια θέματα. Δεν νομίζω να θέλεις να καλοσχηματισμένο σώμα, μια τέλεια τεχνική αλλά η υγεία σου να μην είναι καλά, σωστά;

Οι γύρω σου. Μην σε νοιάζουν οι υπόλοιποι του έτους, αλλά και γενικώς στην σχολή. Η σύγκριση μεταξύ συγχορευτών φέρνει μόνο αρνητικά αποτελέσματα. Ζήλεια, κακία και εσωτερική αναστάτωση είναι κάποια από τα συναισθήματα που θα νιώσεις καθημερινά αν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Άλλωστε από τις πιο διάσημες φράσεις στην ιστορία του χορού είναι του  Μπαρίσνικοφ: « Δεν προσπαθώ να χορέψω καλύτερα από τους άλλους. Προσπαθώ να χορέψω καλύτερα από μένα»

Μην ξεχνάς την αποθεραπεία σου. Δεν αναφέρομαι μόνο στις διατάσεις που οφείλεις να κάνεις στο τέλος των μαθημάτων. Αναφέρομαι σε έναν τρόπο αποκατάστασης του σώματος σου. Είτε είναι η χρήση του πάγου , το μασάζ, η σάουνα , χρήση φυσικοθεραπείας αν χρειάζεται κτλ. Με αυτό τον τρόπο θα προλαμβάνεις τους τραυματισμούς αλλά θα νιώθεις και πιο ανάλαφρο το σώμα σου.

Τέλος, η ψυχική σου υγεία είναι η πιο σημαντική. Ναι όλη σου η ζωή είναι ο χορός, αλλά οφείλεις να παίρνεις μια απόσταση από αυτόν. Καλό είναι μέσα στην ημέρα ή στον μήνα να υπάρχουν δραστηριότητες, στιγμές, φίλοι, ενασχολήσεις όπου δεν έχουν σχέση με τον χορό. Αυτό θα σε κάνει και πιο δημιουργικό/η , θα σε ηρεμήσει, θα σου γεμίσει τις μπαταρίες.

Μην ξεχνάς ότι είναι μια δύσκολη περίοδος αλλά μπορείς να τα καταφέρεις.

Πάντα με αγάπη και σεβασμός προς τον εαυτό σου.💗🌸