Σήμερα τελευταία μέρα του χρόνου και ως συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν την ανασκόπηση της χρονιάς και σκέφτονται το επόμενο χρόνο. Πως θα είναι; Τι μπορεί να βετλιωθεί; Και άλλες ερωτήσεις προβλιματισμού σχετικά με την αυτοβελτίωση τους αλλά και τους γύρω τους. 

Στο σημερινο κείμενο, δεν θα κάνω καταγραφή στόχων όπως έκανα στο περσινό κείμενο. ( Στόχοι για το 2021 ). Ως συνήθως κάθε χρόνο οι άνθρωποι ζητάνε όλα αυτά που δεν έχουν κατακτήσει ή που δεν έχουν γενικά στην ζωή τους. Είτε αυτό είναι σε προσωπικό επίπεδο ως προς την αυτοεξέλιξη τους, τις ικανότητες τους, τους στόχους τους κ.α Είτε σε επαγγελματικό επίπεδο ως προς την προόδο τους, τις οικονικομές απολαβές, τους τίτλους, τις διακρίσεις κ.α. Υπάρχει βέβαια κι αυτή η μερίδα ανθρώπων όπου νοιάζεται λίγο παραπάνω για τους γύρω του παρά για τον εαυτό τους. Όπου σκέφτεται πρώτα το ίδιο του το σπίτι που τον φιλοξενεί, η γη, και θέλει να την βοηθήσει να ζεί λίγο καλύτερα κι να μην πεθάνει γρηγορότερα. 

Κι τώρα που ανέφερα αυτή την λέξη " Πεθάνει". Η υγεία. Την σκέφτεται ποτέ κανείς την υγεία; Η πιο κοινή ευχή όλου του κόσμου " Χρόνια πολλά , Καλή χρονιά με υγεία ". Εχεις αντιληθφεί ότι όλα τα άλλα πράγματα που ζητάμε είναι απλά πράγματα ( just things  , ακούγεται λιγο καλύτερα στα αγγλικά ). Η ουσία στην ζωή είναι η υγεία, για να είναι πραγματικά ζωή. Πρέπει πρώτα να είμαστε ευγνώμων που έχουμε την υγεία μας κι είμαστε καλά και ύστερα για τα υλικά αγαθά. Ειδικά σε μια τέτοια περίοδο ( covid-19 ) όπου η υγεία ήταν ( κι είναι ) αστάθμητος παράγοντας για την ζωή, πρέπει μάλλον να της δώσουμε λίγο περισσότερη αξία. 

Αυτή δεν είναι και η ευχή ; Ένα καλύτερο αύριο; 

💗🌸

Ένα άλλο μαγευτικό κομμάτι στον χορό, είναι η διδασκαλία. Μέσω αυτής, έχεις την δυνατότητα να μεταδώσεις όλες σου τις γνώσεις σε έναν άλλον άνθρωπο. Είναι μια σχέση που δεν αφορά μόνο το τι έχεις να δώσεις, αλλά και τι παίρνεις καθημερινά από τους μαθητές σου. Πολλές φορές για αυτούς λειτουργείς σαν πρότυπο, κάτι που θέλουν να μοιάσουν κι ίσως να το ξεπεράσουν. Η ενδυμασία σου, τα μαλλιά σου, ο τρόπος που στέκεσαι και κινείσαι μέσα στην τάξη είναι αυτό που θα τους μείνει καθώς πρόκειται για μια καθημερινή ζωντανή εικόνα. Άρα θα πρέπει να αντιπροσωπεύει τον χορό σου, εσένα αλλά να γίνεται και με τον καλύτερο δυνατόν τρόπο. 

Mην είσαι τόσο αυστηρός ή επιεικής με τα παιδιά. Τα παιδιά είναι σφουγγάρια άλλα χρειάζονται χρόνο και καθημερινή εξάσκηση για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Κάθε παιδί είναι μοναδικό και χρειάζεται το δικό του τρόπο για να του επικοινωνήσεις όλα όσα γνωρίσεις για τον χορό αυτό. Καθημερινά, ίσως χρειαστείς να βρεις χιλιάδες τρόπους και παρομοιώσεις για εξηγήσεις ένα βήμα. Μπορεί να μην δεις το αποτέλεσμα την επόμενη στιγμή, αλλά σίγουρα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα το κάνει τέλεια. 

 Άλλη μια χρονιά έρχεται στο τέλος της, άλλο ένα βιβλίο που γράφτηκε. Κάθε χρόνο πολλοί άνθρωποι λένε "άντε να φύγει κι αυτό το χρόνος". Έχεις αναρωτηθεί το γιατί; Ναι, φέτος ήταν μια πολύ δύσκολη χρονιά για όλο τον πλανήτη, αλλά θα πρέπει να είσαι ευγνώμων και για αυτόν τον χρόνο γιατί και μέσα από αυτόν έμαθες πολλά. 

Το 2021 έρχεται και είναι ένα καινούργιο βιβλίο με 365 σελίδες που μπορείς να τις γράψεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Πως θα το κάνεις; Βάλε στόχους

1. Να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο για εσένα και για τον εαυτό σου. Μην παραμελείς τον εαυτό σου με την δικαιολογία "δεν έχω χρόνο". Πάντα μπορείς να βρεις χρόνο για εσένα, πως βρίσκεις για τους άλλους; 
2. Μην είσαι τόσο αυστηρός ή επιεικής κριτής με εσένα. Βλέπε τα πράγματα αντικειμενικά και δώσε συμβουλές όπως θα έκανες για έναν φίλο σου. 
3. Πέρασε λίγο περισσότερο χρόνο με την οικογένεια σου ή με τους φίλους σου. Η ζωή δεν είναι παρά τίποτα άλλο από όμορφες αναμνήσεις και στιγμές.
4. Ένταξε πιο υγιής διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητα ή λιγόστεψε το όχι τόσο ποιοτικό φαγητό. Το φαγητό δεν συνδέεται μόνο με την σωματική υγεία αλλά και την ψυχική. Εξάλλου γιατί λένε "είμαστε ότι τρώμε'' ; 
5. Ξεκίνησε να γυμνάζεσαι περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Από ένα περπάτημα μέχρι την πιο exreme εκδοχή της γυμναστικής. Κάνε αυτό που σου αρέσει περισσότερο πάντα με όριο και προσοχή.
6. Βρες καινούργια ενδιαφέροντα ή συνέχισε κάτι που έκανες στις ημέρες της καραντίνας. Μπορεί να είναι κάτι απλό όπως η ζωγραφική, το σκίτσο, η μαγειρική, η φωτογραφία κ.α. Ένα χόμπυ, κάτι που θα σε χαλαρώνει στον ελεύθερο σου χρόνο
7. Γίνε πιο παραγωγικός. Δες περισσότερες παραστάσεις, εκθέσεις, μουσεία, ταινίες, πάνε σε σεμινάρια. Μάθε, μελέτησε και δημιούργησε τον δικό σου πίνακα ζωγραφικής σε οποιοδήποτε τομέα και αν βρίσκεσαι.
8. Διάβασε λίγο παραπάνω. Πολλοί άνθρωποι βάζουν στόχο 12 βιβλία τον χρόνο. Ίσως σου φαίνονται πολλά. Ξεσκόνισε και ανανέωσε την βιβλιοθήκη σου με ότι βιβλίο μπορεί να σε ενδιαφέρει
9. Να ξεκουράζεσαι ποιοτικά. Η μέρα έχει 24 ώρες, μέσα σε αυτές πρέπει να ξεκουράζεσαι. Μην το παραλείπεις, είναι εξίσου σημαντικό
10. Αγάπησε τον εαυτό σου. Είναι ο καλύτερος στόχος και δώρο που μπορείς να κάνεις σε εσένα.

💗🌸

Έχεις γράψει γράμμα ή ακόμη το σκέφτεσαι; 

Σκέψου όλα τα χρόνια προσπάθειας στο στούντιο, στο γυμναστήριο, στις αίθουσες, δεν πάνε χαμένα. Ήταν μια δύσκολη χρονιά αλλά εσύ προσπαθούσες και προσπαθείς για εσένα, ακόμη και μέσα στο σπίτι σου με οποιοδήποτε δυνατό τρόπο. Είναι οκ κάποιες μέρες να μην είναι όπως τις θέλεις. Μην μένεις σε αυτές, μείνε μόνο στις καλές και στην πρόοδο που έχεις κάνει. 

Το βήμα αυτό χρειάζεται αρκετό συγχρονισμό στο λύγισμα και στο τέντωμα των ποδιών. Τα πόδια δουλεύουν ταυτόχρονα καθ'ολη την διάρκεια της κίνησης. 

Το σταθερό πόδι κάνει demi plie ενώ το ενεργητικό είναι σε θέση sour le coup de pied, ταυτόχρονα τα δυο πόδια θα τεντώσουν μπρός, πλάι ή προς τα πίσω. Είναι πολύ σημαντικό, το ενεργητικό πόδι να περνά από μια μικρή attitude κατά το ξεδίπλωμα του και το plie του σταθερού ποδιού να είναι ελαστικό και μαλακό. 
Είναι μια κίνηση που από την λέξη της και μόνο καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να είναι μαλακή και ζουμερή. Καθώς και fondu = λιωμένο. 

Ωστόσο, το battement fondu μπορεί να γίνει και με τελείως διαφορετικό τρόπο. Το σταθερό πόδι πάλι βρίσκεται σε θέση demi plie και το ενεργητικό σε sour le coup de pied, αλλά κατά την διάρκεια που θα τεντώσουν τα πόδια, πρώτα θα τεντώσει το ενεργητικό πόδι σε οποιαδήποτε κατεύθυνση και μετά το σταθερό. Δεν συνηθίζεται στην τάξη καθώς δεν επιτυγχάνεται η ταυτόχρονη κίνηση των δύο ποδιών παρόλα αυτά πάλι θα πρέπει να υπάρξει σωστός συγχρονισμός για το τέντωμα του ενεργητικού και μετέπειτα του σταθερού ποδιού. 

 Άρα έχουμε 2 φόρμες : 

• 1η, τα πόδια τεντώνουν μαζί
• 2η, το ενεργητικό πόδι τεντώνει πρώτα

Στην αρχή η κίνηση μαθαίνεται par terre, αργότερα το ενεργητικό πόδι στις 25 & 90 μοίρες. Η κίνηση μπορεί να γίνει με releve, το ενεργητικό πόδι να ανέβει passe και από εκεί να ξεδιπλώσει, είτε με διπλό plie (double battement fondu) όπου το σταθερό πόδι κάνει 2 demi plie (plie - τεντώνω - plie - τεντώνω και ξεδιπλώνω το ενεργητικό πόδι) 

Οποιαδήποτε φόρμα είτε τρόπο ακολουθήσεις για το βήμα αυτό,  δεν θα πρέπει να ξεχνάς το en dehor, το τετράγωνο σου να παραμένει σταθερό, να μακραίνεις προς όλες τις κατευθύνσεις, το ελαστικό plie και τον συγχρονισμό των ποδιών!